TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

腐文网 >> 重生耽美 >> 白莲花养成系统 >> 第151节
  • 婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柛顐f礀缁犱即鏌熼梻纾嬵唹闁逞屽墾缁犳捇骞冨⿰鍕弿闁硅埇鍔屾禍楣冩煕鐏炲墽銆掓い鈺冨厴閹鏁愭惔鈥茬凹濠电偛鎳忛悧鐘差潖閾忚宕夐柕濞垮劜閻濄垽姊洪悷鏉挎闁瑰嚖鎷�

  • 闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜忛埀顒佺▓閺呮繄鍒掑▎鎾崇婵°倐鍋撳鍛存⒑缂佹ê濮夐柡浣告憸缁牊绻濋崶銊モ偓鐢告煥濠靛棝顎楅柡瀣枛閺岋繝宕担绋库拫闂佸搫琚崝鎴﹀箖閵堝纾兼繛鎴烇供娴硷拷

    -

    24

    +
  • 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍊块柨鏇氶檷娴滃綊鏌涢幇鍏哥敖闁活厽鎹囬弻娑㈩敃閿濆棛顦ㄩ梺绋款儛娴滎亪寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�

男人的手指紧紧扣在叶臻的手腕上,脸上露出果然如此的表情,冷笑道:“我想的果然没错,虽然你能装出一副气喘吁吁的样子,心跳却没有办法伪装,你这么平稳的心跳,很明显是中途偷懒了,你还有什么想狡辩的?”

“……我没有偷懒。”叶臻瞪大了眼睛。

“我最看不惯你这种爱耍手段的小白脸了,”连长冷下脸:“看来不给你点教训,你是不会知道悔改了,今天你没有早饭吃,现在给我去重跑一个五千米,三十分钟内跑不完的话,午饭也取消!”

“我刚才说的都是实话,怎样可以证明我没有偷懒?”

“再去跑一个五千米!”

看着面前固执己见的大个子,叶臻心里不知道该气还是该笑,他弯腰再次拾起自己四十公斤重的野战背囊,没有再说话,在周围人或同情或幸灾乐祸的目光中,迈开了步伐。

半个小时后,其他士兵们都已经解决了早餐,叶臻也在这时候归队,连长向他身后问道:“怎样?”

“报告,他没有偷懒。”一名排长抹着汗从后面跑来。

“顺利跑完了?”连长走到叶臻身前,再次搭上了他的手腕,不由皱起眉头:“心跳还是不剧烈。”他沉思了一会儿,恍然大悟:“原来你是体质虚弱所以心跳不明显,看来是我误会你了。”

想到这里,魁梧的连长若有所思地低声念到:“怪不得王副官暗示我要多关照你,原来如此……”他思考了下,拍板决定:“既然如此,我就要对你实行特训,其他战士练习技巧,你得先从身体素质练起,争取早日像我们这样——”

“——魁梧健硕,力大如牛!”

“……呃,”兵叔听得一愣一愣:“喔……”

连长心头豁然开朗,忍不住用他蒲扇般的大掌“啪”地拍在叶臻背上,也不管这个力道下去,如果落到一般人身上早就得被拍出了内伤:“只要你听我的安排训练,我保准你如愿以偿地强壮起来,成为一个阿波罗般的男子汉!”

“真的吗?”叶臻眼睛一亮,这具身体什么都好,就是个头太让人捉急,如果能二次发育的话……

“没问题!”郭连长从一旁找出两只哑铃:“你先用它们练习四十分钟,然后做仰卧起坐一千个,再然后蛙跳两千米……”

“好。”叶臻接过哑铃,掂量了下,心里不由有些怀疑,但还是依言照做,他站在一旁看着连长大人带着其他士兵走进靶场,进行射击练习,一边在心里头评点着战士们的射击水平,一边双手无意识地握着哑铃,反复做着向上曲起的动作。

之后的时间里,当其他人在练习匍匐前行的时候,叶臻在做仰卧起坐;其他人练习翻越障碍的时候,叶臻在绕着操场蛙跳。

……

中午的休息时间很快就到了,叶臻随着人流来到食堂,点了几个菜后,端着盘子坐到角落里,还没吃上几口,身边的位置就有人坐了下来,魁梧的身形坐下时几乎把桌椅带得晃了晃。

叶臻连忙站起身向来者敬礼,却被对方按了回去,郭连长不在意地摆摆手:“私下里就不要有这么多礼数了。”

他呼呼扒了两口饭,开口问道:“叶臻啊,这一上午练下来,有没有什么收获?肩膀、腰背、腿,有没有酸酸胀胀的感觉?”

叶臻:“好像有一点……”

“有就对了!”郭连长一拍大腿:“我和你说,现在你身上发酸的部位,都会在不久的将来变成结实的肌肉!”他兴奋地说着,眼睛却突然瞟到叶臻的餐盘里,顿时叫了起来:“这就是你的午餐?!”

“是啊,怎么了?”兵叔低头看了看自己的餐盘,不明白为什么对方的反应这么大。

“这怎么行呢?你看看你都吃的什么,怎么尽是些清蒸小菜!”魁梧的汉子怒道:“想要练出好身材,怎么能吃这些没营养的东西呢?你这样即使练习做得再多也没用!”

“……啊?”叶臻对食物的要求并不高,前世因为经常出任务的关系,饥一顿饱一顿的,胃一直不太好,虽然不说是素食主义者,但饮食也都是往清淡上靠,变成这具身体后,更是在系统的一再鞭策下,过着素多荤少的日子,这么多些年也都一直这么下来了,早就养成了习惯,也没觉得有什么不妥,如今乍一听到有人这么说,再看连长大人铁塔般的身材,不由醍醐灌顶。

原,原来是因为饮食出的问题,才导致这具身体如此纤弱吗?……怪不得就连他前世,最后也没能长出那么彪悍的肌肉!

这边连长已经将自己餐盘里一半的红烧肉都拣进了叶臻碗里,鼓励道:“把这些吃了吧,我就是吃这些东西,才拥有现在的好身材的,绝对管用!”他夹起一块肥肥的五花肉递到叶臻嘴边:“来来来,吃!”

兵叔两辈子加起来,生肉都吃了不少,但这么大块的肥肉却是头一次见,试探着咬了一口,顿时被腻得皱起眉头。

“怎么样,好吃吧,多吃点,为了好身材!”

叶臻刚想摇头,连长的下一块肉就已经来到了嘴边,他只能无奈地再次张开嘴,最终在连长大人的不懈努力下,叶臻愣是被稀里糊涂地填下了大半斤红烧肉。

“好样的,这才对嘛!”连长汉子豪爽地夸赞道。

……

当天半夜里,叶臻捂着嘴,不断涌上的呕意让他忍受不住地坐起来,他睡在四人宿舍中的上铺,懒得爬梯子,便直接跳下了床,像一


状态提示:第151节
第1页完,继续看下一页
缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍊块柨鏇楀亾妞ゎ偄绻掔槐鎺懳熺拠鎻掍紟闂備胶绮崝锕傚礂濞戞碍宕查柛鈩兦滄禍婊堟煙閹冭埞闁诲浚浜弻锝夊箻閸楃偛濮曠紓浣虹帛閻╊垰鐣烽崡鐐嶇喐娼弶鍨亖闂傚倷鐒﹂幃鍫曞磹瑜旈獮蹇涙晸閿燂拷,闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸撲礁鍨濇い鏍仜缁€澶嬫叏濡炶浜鹃梺鎸庣箘閸嬬偛顕ラ崟顖氱疀闁割煈鍋呭▍灞剧節閻㈤潧鈻堟繛浣冲厾娲Ω閳轰胶鍘洪梺鍝勫暙閻楀﹪鎮¢悢鍏肩厵濞寸厧鐡ㄥ☉褍顭胯閸犳岸骞冮鈧弫鎾绘晸閿燂拷(闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閼哥數浠氱紓鍌欒兌缁垶宕濆Δ鍐ㄥ灊闁哄啫鐗婇崑銊х磼鐎n偄顕滈柣搴墴濮婅櫣绱掑Ο鍝勵潓闂佸湱鈷堥崑鍡欏垝閸儱绀冩い鏃傛櫕閸欏棝姊虹紒妯荤闁稿﹤婀遍埀顒佺啲閹凤拷)5闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁嶉崟顒佹闂佸湱鍎ら崵锕€鈽夊Ο閿嬫杸闁诲函缍嗘禍鐐侯敊閸ヮ剚鈷戦悷娆忓缁€鍐┿亜閺囧棗鎳愰惌鍡涙煕閹伴潧鏋熼柣鎾存礃缁绘盯骞嬪┑鍡氬煘婵犫拃鍕棆缂佽鲸甯¢獮鍥敇瑜庨悾璺侯渻閵堝骸寮ㄦ繛澶嬫礋楠炴垿宕熼姘炊闂佸憡娲栭崥鈧紒杈ㄥ灴濮婄粯鎷呯粵瀣異闂侀潻缍嗛崹鍫曠嵁韫囨稒鏅搁柨鐕傛嫹闂傚倸鍊搁崐鐑芥倿閿旈敮鍋撶粭娑樻噽閻瑩鏌熺€电ǹ浠ч梻鍕閺岋繝宕橀敐鍛濠电儑绲藉ú銈夋晝椤忓嫮鏆﹂柛顐f处閺佸棝鏌嶈閸撴稓鍒掓繝姘兼晪闁逞屽墴瀵寮撮悢椋庣獮闂佸壊鍋呯换鍌涙叏閺囥垺鈷戠紒瀣皡閸旂喖鏌℃担鍓茬吋妤犵偛鍟抽妵鎰板箳閹寸姴鈧偤姊洪崘鍙夋儓闁稿﹤顭峰畷婵娿亹閹烘挴鎷洪梻渚囧亞閸嬫盯鎳熼娑欐珷妞ゆ牜鍋為悡鏇㈡煛閸愶絽浜惧┑鐐插级缁海妲愰幘璇茬閻犲洩灏欓ˇ顓㈡偡濠婂啰绠查柕鍥ㄧ懇瀹曟ê顔忛鎯ф暩闂佽崵濮惧▍锝囦焊閵娾晛绀夐柣鏃囨绾惧ジ鏌熼幏灞界厫閻庢熬鎷�,濠电姴鐥夐弶搴撳亾濡や焦鍙忛柣鎴f绾惧鏌eΟ鑽ゃ偞闁哄鐗楃换娑㈠箣濞嗗繒浠奸梺鍝勫閸庤尙鎹㈠☉銏犵婵炲棗绻掓禒鐓庘攽閳藉棗浜濋柨姘舵婢舵劖鐓曢煫鍥ㄨ壘娴滃綊鏌¢崱姗堣€块柡灞界Х椤т線鏌涢幘瀵告噰閽樻繈姊婚崼鐔峰幏婵炴垯鍨圭粈鍐┿亜閺冨洤浜归柛鏃撶畱椤啴濡堕崱妤冧紘濠碘槅鍋勭€氼厾绮嬪鍡愬亝闁告劏鏅濋崣鍡涙⒑缂佹ɑ绀€闁稿﹤婀遍埀顒佺啲閹凤拷
婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戝鈧倹绂掔€n亞鍔﹀銈嗗坊閸嬫捇鏌涢悢閿嬪仴闁糕斁鍋撳銈嗗坊閸嬫挾绱撳鍜冭含妤犵偛鍟~婊堝焵椤掑嫬鏋侀柟鍓х帛閺呮悂鏌ㄩ悤鍌涘20闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁嶉崟顒佹闂佸湱鍎ら崵锕€鈽夊Ο閿嬫杸闁诲函缍嗘禍鐐侯敊閸ヮ剚鈷戦悷娆忓缁€鍐┿亜閺囧棗鎳愰惌鍡涙煕閹伴潧鏋熼柣鎾存礃缁绘盯骞嬪┑鍡氬煘闂佸搫顑冮崐鏍箞閵婏妇绡€闁搞儮鏅濋弳顐︽⒑鐠団€虫灈闁搞垺鐓¢崺銏℃償閳锯偓閺嬪酣鏌熺€涙ḿ绠撻柣鎾冲€垮缁樻媴閸涘﹥鍠愭繝娈垮枟閹告娊鐛繝鍥х疀闁哄娉曢鍡涙⒑缂佹〒鍦焊濞嗘挸姹查悗锝庡枟閻撴稑顭跨捄鍝勵劉缁绢厼澧庨埀顒€鍘滈崑鎾寸箾閹存瑥鐏柍閿嬪灴閺岀喐锛愭担渚М婵炲瓨绮撶粻鏍蓟閻旂厧绀勯柕鍫濇椤忥拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐介柨鐔哄Т閻骞栧ǎ顒€濡肩紒鎰殜閺岋繝宕堕埡浣锋睏闂佸搫顑呴柊锝夊蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸婂潡鏌ㄩ弴鐐测偓褰掑磻閿熺姵鐓ラ柡鍥╁仜閳ь剚鎮傚畷褰掑磼濞戞氨鐦堟繝鐢靛Т閸婃悂顢旈锝冧簻闁冲搫鎳忛弫閬嶆煏閸パ冾伃妤犵偛顑夐弫鍌炴嚍閵夛富鍞堕梻鍌欒兌鏋い鎴濇楠炴垿宕惰閺嗭箓鏌熼悜妯虹亶闁衡偓娴犲鍊甸柨婵嗛娴滄劙鏌$仦璇测偓婵嗩潖濞差亝鍤掗柕鍫濇啗閵徛颁簻闁瑰鍋涙慨鍥ㄣ亜椤撶偞鍋ラ柛鈹惧亾濡炪倖甯掔€氼參鎮¢弴銏$厸闁告劑鍔岄埀顒佹倐瀵悂骞嬮悙鐢殿啎闂佺粯鎸哥€垫帡鎮℃總鍛婄厵闁芥ê顦甸崣鍕偓瑙勬礃鐢帡鍩ユ径濠庢僵妞ゆ挾鍎愭禒閬嶆⒒閸屾艾鈧兘鎮為敃鍌涘剳鐟滅増甯掔粈澶屸偓鍏夊亾闁逞屽墴閸┾偓妞ゆ帊绀侀崵顒勬煕濞嗗繐鏆欐い鏇秮椤㈡洟鏁傜紒妯绘珨闂備線鈧偛鑻晶鎾煟濞戝崬娅嶆鐐叉喘閹囧醇閻斿壊浠ч梻鍌欐祰濞夋洟宕抽敃鍌氱闁跨噦鎷�!

白莲花养成系统最新章节 - 白莲花养成系统全文阅读 - 白莲花养成系统txt下载 - 俞恨容的全部小说 - 白莲花养成系统 腐文网

猜你喜欢: 江山射姬颤栗之花黄警官沦陷记(H)壮警的烦恼(H)将军宠夫[网王同人]被弟控的人生大佬们的玩物【NP】-v文性事随想穿成白骨肿么破丝袜国反英雄的色欲之旅昼日三接踏仙欲望宿舍楼(H)没有光的爱情(H)父恋(父子)(红楼同人)大老爷的网红之路[红楼]虎狼同穴完结版(肉香味美)重生之深爱一条来自末世的哈士奇田径体育生 11.18更新!有照片~穿越,攻略,捡节操+番外小林的丝袜美腿妈妈恃宠故而狂傲娇【乡村乱情】本王不服重生之汉子不哭变身英雄联盟解说我爱的珊珊不来迟[GL]渣攻终成受Fate-Grand Fuck
完本推荐: 江山射姬颤栗之花黄警官沦陷记(H)壮警的烦恼(H)将军宠夫[网王同人]被弟控的人生大佬们的玩物【NP】-v文性事随想穿成白骨肿么破丝袜国反英雄的色欲之旅昼日三接踏仙欲望宿舍楼(H)没有光的爱情(H)父恋(父子)(红楼同人)大老爷的网红之路[红楼]虎狼同穴完结版(肉香味美)一条来自末世的哈士奇重生之深爱田径体育生 11.18更新!有照片~穿越,攻略,捡节操+番外恃宠故而狂傲娇小林的丝袜美腿妈妈【乡村乱情】本王不服
最近更新: 无口少女幻梦同学是背德变态儒林外史女老板一边打电话一边被推碧蓝航线 光辉的绿母系列 NTR战舰少女 女儿雪风被鬼父提督宫奸后怀孕,鬼父提督得知后,太开心了将雪风艹到晕迷海下的蔷薇追忆平凡年代的全家故事(全)哥布林杀手 Unlighted world(人类畜牧)绿帽的幸福香山淫圣传穿越人生王老汉扒灰战姬母女丼职场女性的酸痛体验娇妻之舞(翻译文)冬季恋歌劫中淫(全本)姊弟情深(原名:无间欲念)书里书外(翻译文)崩坏3 琪亚娜的情人节作战(琪亚娜X芽衣)坠落女王(番外篇)温暖金牛女明日方舟 龙门近卫局事件簿明日方舟 阿米娅的危机我的妹妹不可能这么可爱 我的妹妹不可能喜欢上了这个明日方舟 德克萨斯的秘密(双狼百合向)战舰少女 法戈的工作少女前线 默默无闻者的故事战舰少女 列克星敦的母子奷乱交少女前线 痴女前线 代理人篇

白莲花养成系统最新章节手机版 - 白莲花养成系统全文阅读手机版 - 白莲花养成系统txt下载手机版 - 俞恨容的全部小说 - 白莲花养成系统 腐文网移动版 - 腐文网手机站

婵犵數濮烽。顔炬閺囥垹纾婚柟杈剧畱绾惧綊鏌¢崶銉ョ仾闁稿顦埞鎴﹀磼濠ф挸婀辨竟鏇㈠锤濡や胶鍙嗛梺缁樻礀閸婂湱鈧熬鎷�闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洏鈧焦绻濋崟顓狀槱婵炴潙鍚嬪ḿ娆戝閸ф鐓熼柕蹇婃嚉瑜版帒鍑犲〒姘e亾闁哄被鍔戦幃銈夊磼濞戞﹩浼�婵犵數濮烽弫鎼佸磻濞戙垺鍋ら柕濞у啫鐏婇悗鍏夊亾闁告洦鍓欓崜鍫曟⒑缂佹ɑ灏柡鈧紒妯诲劅妞ゎ厽鍨堕弲顏堟⒑闁偛鑻晶瀛橆殽閻愬弶顥滄い鎾冲悑瀵板嫮鈧綆鍋呴鐔兼⒒娴h姤纭堕柛锝忕畵楠炲繘鏁撻敓锟�闂傚倸鍊风粈浣革耿闁秴鍌ㄧ憸鏃堝箖濞差亜惟闁靛鍟浠嬪箖閵忋倖鍋傞幖杈剧秶缁辩敻姊绘担鑺ョ《闁革綇绠撻獮蹇涙晸閿燂拷
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒婄稏濠㈣埖鍔﹂弫濠囨煛瀹ュ骸骞栫痪鎯ь煼閺屾稑鈽夐崡鐐插闂佹悶鍊栧ú鐔煎蓟閻旇櫣鐭欓柟绋垮瀹曞啿顪冮妶鍌涙珗閻忓繑鐟╅崺鈧い鎺嗗亾闁告ɑ绮撳畷鎴﹀箻缂佹ḿ鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幒鎴犲€掑┑锛勫亼閸婃牕煤瀹ュ纾婚柟鍓х帛閻撴瑦銇勯弽銊︾殤閺嶏繝姊洪悷鏉挎Щ闁硅櫕锕㈤獮鍐倻閼恒儳鍔烽梺鎸庢婵倗娆㈤鍕拻闁稿本鐟чˇ锕傛煙绾板崬浜伴柟顔ㄥ嫮绡€闁稿被鍊栫€靛矂姊洪懞銉冾亪鏁嶆径鎰櫜濠㈣泛锕﹂ˇ鏉款渻閵堝棙灏甸柛鐘查叄閹灚瀵肩€涙ǚ鎷洪柣鐘充航閸斿苯鈻嶉幇鐗堢厵闁告垯鍊栫€氾拷